Přeskočit na obsah
Jiný kruhpro ženy i muže, co to mají jinakPřihlásit

Jablonec nad Nisou · městská knihovna · jednou za měsíc v pondělí

Jiný kruh

Pro lidi, co to mají jinak.

Sdílecí kruh pro ženy i muže v jakémkoli věku, kteří to mají jinak: s ADHD, autismem, PTSD, po vztahu, ve kterém přestali věřit vlastnímu vnímání, nebo prostě s něčím, co navenek není vidět a stojí víc, než kdo kolem tuší. S diagnózou i bez ní.

Chci přijít 19. 10.Jak to chodí

Není to terapie ani nic duchovního. Mluvit nemusíš.

Nejbližší kruh

Pondělí 19. října 2026, 18:00–21:00

Téma večera

„Přeháníš“

Kolikrát ti někdo řekl, že přeháníš, až jsi tomu uvěřil?

Říjnové téma je jedno slovo, které slyšel každý v téhle místnosti: přeháníš. Není to tak hlasité. Nebylo to tak zlé. Zase si to bereš moc osobně. Vždyť je to fajn člověk. Když to slyšíš dost dlouho, přestaneš věřit tomu, co cítíš, a začneš věřit jim. Podíváme se, kde jsi svoje vnímání odevzdal, komu, a jak ho dostat zpátky. Bez diagnóz a bez důkazů, že to bylo „dost zlé“.

Městská knihovna Jablonec nad Nisou, Dolní náměstí 1 · vstupné 250 / 450 / 650 Kč podle vlastních možností · nejvýš 12 lidí

Přihlásit se na 19. 10.Událost na Facebooku

Do konce roku

Každý večer má jedno téma. Témata jdou za sebou, ale každý kruh stojí sám o sobě, můžeš přijít na kterýkoli.

Jak to chodí

  • Je nás málo, sedí se v kruhu a mluví vždycky jeden.
  • Ostatní poslouchají bez radění, komentářů a zpochybňování.
  • Co se řekne v kruhu, v kruhu zůstane. Platí to i o tom, kdo v něm sedí.
  • Mluvit nemusíš, klidně jen seď a poslouchej.
  • Není to terapie ani nic duchovního.

Sedneme si do kruhu. Začneme v klidu, nikdo nemusí hned mluvit, je čas se usadit a vydechnout. Pak je na večer jedno téma a kdo chce, sdílí, jak to má. Jedno setkání trvá tři hodiny.

Co ti to může dát

Většina lidí odejde hlavně s úlevou, že v tom nejsou sami a že to, co u sebe berou jako selhání, zná i někdo vedle nich. Je to prostor, kde se na chvíli nemusíš snažit nic zvládat na výkon. A občas si odneseš i konkrétní drobnost, kterou se příště ošetříš sám, když na tebe půjde zahlcení.

Pro koho to je

ADHDPASHSPRSDPTSDC-PTSDWTF

Něco z toho ti někdo řekl, něco sis našel sám ve tři ráno.

Pro lidi s ADHD, autismem nebo PTSD. Pro ty, kdo odešli ze vztahu, ve kterém jim někdo dlouho tvrdil, že přehánějí, že si vymýšlejí a že za všechno můžou oni, až bylo těžké věřit vlastnímu vnímání. A pro každého, kdo aspoň trochu tuší, že „není normální“, řeší věci, které mu dávají zabrat, a nemá je s kým sdílet, protože navenek všechno vypadá v pořádku. Tady nemusíš nic dokazovat ani vysvětlovat, proč funguješ jinak. Nepotřebuješ diagnózu ani důkaz, že to bylo dost zlé.

Kruh je pro ženy i muže, v jakémkoli věku. Když se většinu času snažíš udržet krok s ostatními a stojí tě to víc, než kdo kolem vidí, tohle setkání je pro tebe.

Nevíš, jestli to máš?

Nemáš diagnózu a nejsi si jistý, jestli sem patříš? To je v pořádku. Když chceš mít trochu jasněji, můžeš si projít krátký test postavený na ověřených dotaznících. Zabere pár minut a nic tě k ničemu nezavazuje.

Zkusit test na neurokompas.cz →

Co kruh není

Kruh není terapie, psychiatrická ani jiná zdravotní péče a nenahrazuje je. Nediagnostikuju, nevedu s tebou individuální práci a nejsem tvůj ošetřující. Jsem facilitátor: hlídám čas, pravidla a to, aby se v místnosti dalo mluvit.

Vedle péče, kterou máš, ale kruh sedne dobře. U terapeuta rozebíráš svoje věci do hloubky, v kruhu jednou za měsíc slyšíš od ostatních, že to znají taky. Pokud se někde léčíš nebo chodíš do terapie, klidně o kruhu řekni tomu, s kým pracuješ.

Když je toho na tebe zrovna moc

Kruh je otevřená skupina. Pokaždé je v místnosti trochu jiná sestava a dopředu nevím, co v ní zazní. Držím rámec a pravidla, ale důvěra, která se v uzavřené skupině buduje měsíce, tady za jeden večer nevznikne. Cizí příběh navíc může něco rozjet i v tobě, i když se tě přímo netýká. Jestli jsi po čerstvém traumatu, v akutní krizi nebo víš, že tě takové věci spolehlivě stáhnou, prober účast se svým terapeutem nebo psychiatrem a přijď, až to bude sedět. Nic ti neuteče, kruh je každý měsíc.

Sdílíš jen to, kam se sám pustíš

Kolik o sobě řekneš, zůstává celý večer na tobě. Nikdo se nebude doptávat na detaily ani tě tlačit dál, než kam chceš jít. Můžeš mluvit obecně, můžeš říct jednu větu, můžeš celý kruh mlčet. Když toho začne být moc, můžeš se jít protáhnout, provětrat, dát si pauzu, vysvětlovat to nemusíš. Nejlepší místo, kde skončit, je o kus dřív, než kam by ses ještě dokázal přinutit.

Kdo kruh vede

Martin Doubravský

Martin Doubravský

Většinu života jsem pracoval jako product/UX designér s projekty po celém světě. K sobě a vlastní nervové soustavě mě dovedlo úplné vyhoření. Sám to mám jinak, vlastní AuDHD jsem u sebe rozpoznal až ve 39.

Mám za sebou tříletý trauma-informovaný výcvik v biodynamické kraniosakrální terapii u institutu ICSB ve Švýcarsku, mužský výcvik a výcvik facilitace transparentní komunikace. Vedu mužské kruhy Zapojený muž (zapojenymuz.cz) a vytvářím pohádky Zvědavá duše (zvedavaduse.cz). V kruhu sedím s ostatními a neradím.

Prakticky

Kde
Městská knihovna Jablonec nad Nisou, Dolní náměstí 1. Zavřená místnost, nikdo neprochází. Když se tě někdo zeptá, kam jdeš, můžeš klidně říct, že do knihovny.
Kdy
Jednou za měsíc v pondělí, 18:00–21:00. Termíny do konce roku: 19. 10., 23. 11., 14. 12.
Kolik nás bude
Malá skupina, nejvýš 12 lidí. Proto se hlásí předem.
Vstupné
Podle vlastních možností, v hotovosti na místě. 250 Kč, když to teď finančně skřípe. 450 Kč běžná cena. 650 Kč, když chceš přispět za někoho, kdo teď nemůže. Nikdo se neptá, kterou jsi vybral.

Přihlas se předem

Skupina je malá, tak si místo drž dopředu. Napíšu ti potvrzení a den předem připomenutí. Nic dalšího ti posílat nebudu.

Co tě přivádí? Vyber aspoň jedno, klidně víc.

Časté otázky

Co když tam budu jenom mlčet?

Nikdo tě do mluvení tlačit nebude. Můžeš celou dobu jen sedět a poslouchat, a bude to úplně v pořádku. Není to kroužek, kde musíš něco dodat. Někdy stačí jen být v jedné místnosti s lidmi, co to znají.

Nahradí to terapii?

Ne. Kruh je vzájemná podpora, ne psychoterapie, a nenahrazuje ani péči psychiatra nebo lékaře. Vedu ho trauma-informovaně a neuro-afirmativně, takže se v něm dá sedět stabilně, ale hlubokou práci s traumatem nech na individuální péči. Vedle terapie kruh funguje dobře, spousta lidí chodí obojí. Víc v části Co kruh není.

Mám PTSD. Nemůže mě skupina rozhodit?

Může, a je fér to říct dopředu. Když v kruhu zazní cizí příběh, může to něco rozjet i v tobě, i když se tě přímo netýká. Hlídám to pravidly: mluví vždycky jeden, nikdo se nedoptává ani nekomentuje, a ty můžeš kdykoli přestat mluvit nebo se jít protáhnout a provětrat, aniž bys to vysvětloval. Jestli jsi po čerstvém traumatu nebo v akutní fázi, prober účast se svým terapeutem a přijď, až to bude sedět.

Nejsem ezo. Budeme objímat stromy?

Ne. Budeme sedět v místnosti v knihovně a bavit se o realitě: práce, únava, paralýza z rozhodování, přetížení, lidi kolem nás. Žádné minulé životy.

Mám diagnózu, ale jsem vysoce funkční. Je to pro mě?

Tím spíš. Přesně pro tebe, kdo jede na 120 % a maskuje, kolik ho stojí držet krok, tady masku držet nemusíš.

Byl/a jsem v toxickém vztahu, nemám žádnou diagnózu. Patřím sem?

Ano. Kruh je i pro lidi po toxickém vztahu nebo narcistickém zneužívání, partnerském, rodinném i pracovním. Nepotřebuješ důkaz, že to bylo dost zlé. Stačí, že víš, kolik tě stálo v tom vztahu obstát, a že se z toho teď dáváš dohromady. Nikdo tu nebude zpochybňovat, co jsi zažil.

Je to pro ženy, nebo pro muže?

Pro ženy i muže. A věk nehraje roli, sejdou se lidi kolem dvaceti i kolem šedesáti. Jestli hledáš kruh čistě pro muže, ten vedu taky, jednou za měsíc a taky v knihovně, víc na zapojenymuz.cz.

Dozví se někdo, že tam chodím?

Ode mě ne. Co zazní v kruhu, v kruhu zůstává, a to platí i o tom, kdo v něm sedí. Stejnou důvěrnost si domluvíme všichni mezi sebou hned na začátku.

Co když nestihnu 19. 10.?

Nic se neděje, další kruh je za čtyři týdny. Termíny do konce roku jsou nahoře.